क्या बिना तकिये के सोना होता है फायदेमंद ?
बिना तकिये के सोना कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से व्यक्ति की सोने की आदतों और स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करता है।
फायदे:
* बिना तकिये के सोने से रीढ़ की हड्डी प्राकृतिक स्थिति में रहती है, जिससे गर्दन और पीठ दर्द में कमी आ सकती है।
* सिर और गर्दन के नीचे
कोई ऊँचाई न होने से तनाव कम होता है, जो
बेहतर नींद में मदद कर सकता है।
* बिना तकिये के सोने से श्वासनली अधिक खुला रहता है, जिससे बेहतर साँस लेने में मदद मिल सकती है।
* धूल से एलर्जी वाले लोगों के लिए, पुराने तकिए पर सोना एलर्जी को बढ़ा सकता है। बिना तकिये के सोने से यह समस्या कम हो सकती है।
नुकसान:
* कुछ लोगों को बिना तकिये के सोने से गर्दन में दर्द या अकड़न हो सकती है, विशेषकर अगर वे पेट के बल सोते हैं।
* तकिये के बिना सोने से कम्फर्ट की कमी हो सकती है, जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती है।
यदि सही तरीके में नहीं सोया जाए, तो बिना तकिये के सोना गर्दन और पीठ के लिए हानिकारक हो सकता है।
कुछ मामलों में, बिना तकिए के सोने से स्लीप एपनिया जैसे समस्याएं बढ़ सकती हैं।