Vitamin B की कमी से क्या परेशानी होती है, जानें
विटामिन बी12 की कमी एक उपचार योग्य स्थिति है जो तब होती है जब आप अपने आहार में पर्याप्त विटामिन बी12 नहीं ले रहे होते हैं।
विटामिन बी12 की कमी से शारीरिक, तंत्रिका और मानसिक समस्याएँ हो सकती हैं। इसका इलाज विटामिन बी12 की दवाओं से किया जा सकता है।
आपका शरीर विटामिन बी12 को कैसे अब्जॉर्ब करता है?
विटामिन बी12 को अवशोषित करने के लिए दो चीजों का होना आवश्यक है।
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आपके पेट में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक एसिड भोजन में विटामिन बी12 को हटा देता है।
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विटामिन बी12 आपके पेट द्वारा निर्मित प्रोटीन, जिसे इंट्रिन्सिक फैक्टर कहा जाता है, के साथ मिलकर काम करता है।
विटामिन बी12 की कमी से होने वाला एनीमिया
विटामिन बी12 की कमी से एनीमिया तब होता है जब शरीर में पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएँ नहीं होतीं
विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। लकिन
लोगों में एनीमिया के बिना भी विटामिन बी12 की कमी हो सकती है।
विटामिन बी12 की कमी कितनी आम है?
लगभग
1.5%
से
15%
लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है। यहाँ आयु सीमा के आधार पर विटामिन बी12 की कमी वाले लोगों का प्रतिशत दिया गया है:
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कम से कम 3% लोग 20 से 39 वर्ष की आयु के हैं।
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कम से कम 4% लोग 40 से 59 वर्ष की आयु के हैं।
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कम से कम 6% लोग 60 वर्ष या उससे अधिक आयु के हैं।
विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं?
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बहुत थकान या कमजोरी महसूस होना।
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मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव होना ।
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हमेशा की तरह भूख नहीं लग रही है।
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वजन घटना |
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मुँह या जीभ में दर्द होना ।
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त्वचा का पीला पड़ जाना।
विटामिन बी12 स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। अधिकांश लोग सही आहार से इसकी कमी रोक सकते हैं। जोखिम या लक्षणों के लिए डॉक्टर से रक्त परीक्षण करवाएँ।