क्या वजन के हिसाब से दिन में पीना चाहिए पानी :
जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
एक 85 किलो के व्यक्ति को रोजाना क्या उतना ही पानी पीने की जरूरत होती है, जितनी 70 किलो के व्यक्ति को को होती है?
वजन के अनुसार पानी की जरूरत का हिसाब लगाकर सही मात्रा में रोजाना पानी पीना स्वस्थ रहने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
पानी पीना शरीर (Body) के लिए बहुत जरूरी है. पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीने से कई बीमारियां (Diseases) घेर सकती हैं
लोगों को हमेशा इस बात की दुविधा रहती है कि आखिर किसी व्यक्ति को दिनभर में कितना पानी पीना चाहिए
myUpchar से जुड़ीं डॉ. मेधावी अग्रवाल का कहना है कि शरीर के वजन के हिसाब से पानी पीने की जरूरत होती है।
एक बार शरीर का वजन किलोग्राम में जांच लिया तो उस संख्या को 30 से विभाजित करें
वजन को 30 से विभाजित करने के बाद जो संख्या आएगी वह लीटर में प्रतिदिन पानी पीने का हिसाब है
मान लें कि आपका वजन 60 किलो है। इसे 30 से विभाजित करने पर 2 आएगा, यानी 60 किलो वजन के व्यक्ति को रोजाना 2 लीटर पानी पीना चाहिए।
अगर वजन 50 किलो है तो 1.6 लीटर (1 लीटर और 600 मिलीलीटर) पानी पिएं
वजन के अनुसार पर्याप्त पानी पीने के लिए ध्यान रखें कि व्यायाम करते समय हर आधे घंटे में कम से कम एक गिलास पानी जरूर पिएं।