नई दिल्ली। बहुत से लोग मानते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ धूप या गर्मियों के दिनों में ही लगाया जाता है, लेकिन डॉक्टरों और स्किन एक्सपर्ट्स की मानें तो यह सोच पूरी तरह से गलत है। विशेषज्ञों का कहना है कि सनस्क्रीन को हर मौसम में और हर दिन लगाना चाहिए – चाहे मौसम बादलों से घिरा हो या आप घर के अंदर ही क्यों न हों।
रोज़ सनस्क्रीन लगाने के ये हैं बड़े फायदे
- UV किरणों से सुरक्षा:
सनस्क्रीन त्वचा को हानिकारक UVA और UVB किरणों से बचाता है, जो टैनिंग (Tanning), सनबर्न (Sunburn) और दीर्घकालिक स्किन डैमेज (Skin Damage) का कारण बनती हैं। - त्वचा को बनाए युवा:
रोज़ SPF लगाने से झुर्रियां, फाइन लाइन्स (Fine Lines) और सनस्पॉट्स (Sun Spots) से बचाव होता है। - स्किन कैंसर (Skin Cancer) से सुरक्षा:
नियमित सनस्क्रीन उपयोग से त्वचा कैंसर होने की आशंका भी काफी हद तक कम हो जाती है। - स्किन टोन (Skin Tone) को बनाए संतुलित:
यह त्वचा को पैचीनेस, रेडनेस (Redness) और पिग्मेंटेशन से भी बचाता है। - कोलेजन और प्रोटीन की रक्षा:
सनस्क्रीन त्वचा में मौजूद कोलेजन, इलास्टिन और अन्य प्रोटीन की रक्षा करता है, जिससे त्वचा टाइट, हेल्दी और ग्लोइंग बनी रहती है।
कैसा सनस्क्रीन चुनें?
- Broad-spectrum SPF 30+ वाला सनस्क्रीन सबसे बेहतर होता है।
- अगर आपको पसीना ज़्यादा आता है या आप स्विमिंग करते हैं, तो वॉटर-रेसिस्टेंट विकल्प चुनें।
- मिनरल बेस्ड सनस्क्रीन (जैसे ज़िंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड) सेंसिटिव स्किन के लिए उत्तम होता है।
- Non-comedogenic और fragrance-free फॉर्मूलेशन, मुहाँसों की समस्या वाली त्वचा के लिए उपयुक्त हैं।
सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका
- सनस्क्रीन को बाहर निकलने से 15–30 मिनट पहले लगाएं।
- हर 2 घंटे बाद दोबारा लगाना जरूरी है, खासकर अगर आप पसीना बहा रहे हों या पानी में गए हों।
- घरों के अंदर भी सनस्क्रीन लगाना चाहिए, क्योंकि UVA किरणें कांच के पार भी आ सकती हैं।
सनस्क्रीन को लेकर आम गलतफहमियां
- “बादलों वाले दिन सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं होती” – यह पूरी तरह से गलत है। UV किरणें बादलों के पार भी आपकी त्वचा तक पहुँच सकती हैं।
- “गहरी त्वचा वालों को सनस्क्रीन की ज़रूरत नहीं होती” – हर स्किन टोन को सन प्रोटेक्शन की ज़रूरत होती है।
- “अगर SPF 50 लगा लिया है तो बार-बार लगाने की ज़रूरत नहीं” – यह भी एक भ्रम है। SPF चाहे जितना भी हो, हर 2 घंटे में दोबारा लगाना ज़रूरी होता है।
सनस्क्रीन केवल एक ब्यूटी प्रोडक्ट नहीं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए एक सुरक्षा कवच है। अगर आप चाहते हैं कि आपकी स्किन हेल्दी, यंग और प्रोटेक्टेड बनी रहे, तो सनस्क्रीन को अपनी डेली स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा ज़रूर बनाएं।
