चिलचिलाती गर्मी की नौ दिनों की तीव्र अवधि नौतपा कल से शुरू होने वाली है, पूर्वानुमान के अनुसार विभिन्न क्षेत्रों में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाएगा। प्राचीन भारतीय खगोल विज्ञान में निहित यह वार्षिक घटना आम तौर पर गर्मियों के सबसे गर्म दिनों को चिह्नित करती है।
नौतपा क्या है?
नौतपा, जिसका अनुवाद “गर्मी के नौ दिन” है, तब शुरू होता है जब सूर्य रोहिणी नक्षत्र में प्रवेश करता है। यह खगोलीय घटना गर्मी को बढ़ा देती है, जिससे पूरे उत्तरी और मध्य भारत में तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। पारंपरिक मान्यताओं के अनुसार, नौतपा को मौसम की भविष्यवाणी के लिए एक महत्वपूर्ण चरण माना जाता है, जो अक्सर इसके बाद आने वाले मानसून के मौसम की तीव्रता का संकेत देता है।
अत्यधिक गर्मी के दौरान सावधानियां
चूंकि तापमान नाटकीय रूप से बढ़ने वाला है, इसलिए स्वास्थ्य और कल्याण की सुरक्षा के लिए आवश्यक सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है:
1. हाइड्रेटेड रहें: दिन भर में खूब पानी पियें। शराब, कैफीन और शर्करा युक्त पेय से बचें, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
2. पीक धूप के घंटों से बचें: सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर के अंदर रहने की कोशिश करें। जब सूर्य की किरणें सबसे तेज़ होती हैं.
3. हल्के कपड़े पहनें: ठंडक पाने के लिए ढीले, हल्के रंग और सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़े चुनें।
4. सनस्क्रीन का उपयोग करें: अपनी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए 30 या अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
5. हल्का भोजन करें: हल्का और बार-बार भोजन करें। अपने आहार में पानी से भरपूर फल और सब्जियां शामिल करें।
6. अपने वातावरण को ठंडा रखें: शरीर के तापमान को कम करने के लिए पंखे, एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें, या ठंडे शॉवर लें।
7. गर्मी से संबंधित बीमारियों के प्रति सतर्क रहें: गर्मी से होने वाली थकावट और हीट स्ट्रोक के लक्षणों, जैसे चक्कर आना, सिरदर्द, मतली और भ्रम से सावधान रहें। ऐसा होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
चूँकि नौतपा अपनी प्रचंड परिस्थितियाँ लेकर आता है, इसलिए इन चरम तापमानों से सुरक्षित रूप से निपटने के लिए सतर्क रहना और अच्छी तरह से तैयार रहना महत्वपूर्ण है।
